Одно из самых главных условий профилактики рака - здоровый образ жизни
Отказ от курения и алкоголя, поддержание здорового веса, регулярные занятия спортом - при соблюдении этих условий риск развития рака может снижаться на 20-40%, а риск смерти от онкологических заболеваний - на 50%. Очередное исследование, посвященное выявлению взаимосвязи между образом жизни человека и риском развития рака, провели ученые из школы общественного здравоохранения при Гарвардском университете (США). Статистику, которую удалось получить исследователям, публикует на этой неделе издание JAMA Oncology.
В США онкологические заболевания являются ведущей причиной смерти множества людей: по прогнозам, в 2016 г. в этой стране могут заболеть раком до 1,6 млн человек, а около 0,6 млн - умереть. Исследования, проводившиеся совсем недавно, показали, что случайные мутации, развивающиеся в результате деления стволовых клеток, могут являться основным триггером возникновения рака. Эксперты интерпретируют эти выводы по-разному, так, некоторые из них считают, что только треть патологических изменений в тканях, связанных с развитием рака, происходят из-за генетических и экологических причин, а большинство случаев просто относятся к фатальному «невезению» человека. Тем не менее, множество исследований дают нам убедительные доказательства того, что здоровый образ жизни является одним из самых важных условий для профилактики онкологических заболеваний. И этот способ защиты недорог, доступен, не требует титанических усилий или серьезных ограничений, это гарантия прожить долгую и насыщенную жизнь.
Ученые из школы общественного здравоохранения при Гарвардском университете изучили данные 89 571 женщин и 46 399 мужчин, чтобы выявить взаимосвязь между образом жизни и риском развития онкологических заболеваний. Они выбрали 4 критерия здорового образа жизни: 1) человек никогда не курил или бросил курить; 2) человек никогда не пил алкоголь или выпивает максимум одну (женщины) или две и меньше порции (мужчины) в день; 3) его индекс массы тела выше 18,5, но ниже 27,5; 4) он занимается спортом: упражнения умеренной интенсивности выполняет не менее 150 минут в неделю, интенсивно занимается - не менее 75 минут в неделю. Участников исследования, которые выполняли все 4 условия, отнесли к группе с низким риском развития рака - 16 531 женщин и 11 731 мужчин. 73 040 женщин и 34 608 мужчин, которые выполняли не все условия или вообще не выполняли, отнесли к группе высокого риска. Затем, взяв за образец данные участников из первой группы, ученые рассчитали, скольких случаев развития рака и смерти от онкологических заболеваний могли бы избежать участники второй группы, если бы изменили свой образ жизни.
Цифры впечатляют. Риск развития рака у тех, кто решил изменить свой образ жизни на более здоровый, может быть снижен на 20-40%, а риск смерти от онкологических заболеваний - на 50%. Так, участницы исследования из группы высокого риска могли бы снизить риск развития рака легких на 82%, а участники - на 78%; колоректального рака - на 29% и 20%, соответственно.Риск развития рака молочной железы у женщин мог бы снизиться на 4%, а риск смерти от этого заболевания - на 12%. А риск развития рака простаты у мужчин - на 21%.
В своем пресс-релизе авторы исследования отмечают, что полученные ими результаты еще раз подчеркивают: образ жизни человека в значительной степени влияет на снижение или повышение риска развития рака. И его профилактика с помощью выполнения всех условий здорового образа жизни должна стать для каждого приоритетом. Их коллеги из медицинской школы Сент-Луиса также отмечают, что большинство случаев рака можно предотвратить, например, снизить риск развития онкологических заболеваний, связанных с курением, до 80-90%, если отказаться от этой вредной привычки. На развитие рака случайные факторы влияют в меньшей степени, а профилактикой онкологических заболеваний человек может заниматься самостоятельно - вести активный и здоровый образ жизни.
Источник: Medicalnewstoday.com
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К "ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ" В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!
В МАТЕРИАЛЕ ДАНЫ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!
